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[USA] 콜로라도 아울렛 매장 3군데 소개합니다! 안녕하세요? 몽땅내연필입니다. 오늘은 미국 콜로라도에 놀러 오시면 싼 가격으로 좋은 품질의 옷을 살 수 있는 아울렛 매장을 소개하겠습니다. 인기 순서가 아닌 몽땅이네가 주로 자주 이용하는 가게 위주로 소개할게요. 몽땅이네는 주로 야외보다는 비나 눈이 올 때도 이용할 수 있는 실내를 선호합니다. 그리고 리몽(리틀몽땅이)이가 있는 관계로 아이들이 쉴 곳과 놀거리가 많고, 간식으로 먹는 것이나 식사대용으로 먹을 수 있는 가게가 많은 곳을 좋아해요. 한국인이 운영하는 것으로 보이는 휴게소(?) 같은 매장도 있어서 회오리 감자나 만득이 핫도그도 팔아요. 콜로라도 밀스는 실내 놀이터뿐만 아니라 각종 탈것과 놀 것, 먹거리가 풍부해요. 1층으로 구성되어 있고 크게 한 바퀴 돌면서 구.. 2022. 10. 7.
브로콜리 수프 만들기(+브로콜리 효능, 칼로리,고르는법, 손질 보관법) 안녕하세요, 몽땅내연필입니다. 오늘의 요리는 초록 잎이 풍성하고 영양가 높은 채소, 입니다. 어른들은 그냥 데쳐서 초고추장에 찍어먹으면 참 맛있는데 아이들은 매운 거 주기도 어렵고 샐러드로도 먹이기 참 힘들죠? 그래서 오늘은 부드럽고 고소한 브로콜리 수프를 만들어 보았습니다. 만들기 전에, '녹색 꽃양배추'라고도 불리는 '브로콜리'에 대해 알고 먹으면 더 좋겠지요? 1. 브로콜리 칼로리 🥦 - 100g 당 28kcal 2. 브로콜리의 영양 및 효능 - 비타민 C, 베타카로틴 등 항산화 물질이 풍부하다. - 다양의 칼슘과 비타민 C가 골다공증 예방에 도움이 될 수 있다. (하루에 두 세 송이면 하루 필요한 비타민 C 섭취 가능) - 칼륨이 100g당 370mg 들어 있어 고혈압의 위험을 낮춘다. - 엽산과.. 2022. 8. 28.
닭강정만 강정이냐? 우리는 '돼지고기'로 강정 만든다! 안녕하세요, 몽땅내연필입니다. 요즘 코로나로 인해 제 신체 패턴이 깨지고 딸랑구도 계속 아프다 보니 글 쓰는 게 뜸해졌네요. 이제 딸랑구도 거의 괜찮아지고 제 컨디션도 정상화되니 다시 정상 가동해보려고 합니다. 오늘의 요리는 돼지고기를 활용한 입니다. 닭강정은 많이 들어봤는데 돼지고기 강정은 처음이시라고요? 네네~ 제가 그냥 만든 것이기 때문입니다! 바삭하면서 달콤하고 고소함까지 곁들여진 돼지고기 강정 만들러 가보실까요? 😍 돼지고기 강정 재료 🥰 1.튀김 부분 돼지고기, 후추, 생강, 소금, 맛술, 전분(아무 전분이나 가능), 물, 식용유, 튀김가루, 지퍼백 2. 양념 부분 간장, 미림, 마늘, 후추, 생강, 설탕(또는 꿀), 깨, 땅콩(또는 견과류) 😋 돼지고기 강정 만드는 방법 1. 돼지고기를 먹기.. 2022. 7. 1.
곤드레밥 만들기(+곤드레 칼로리, 영양 및 효능) 안녕하세요, 몽땅내연필입니다. 요즘 같이 날씨가 더워지면 입맛이 없는 경우가 많은데요. 별미로 뭘 먹을까 생각하다가 한국에서 시어머님께서 보내주신 건고드레를 보고 ‘오케이, 오늘은 이걸로 먹어야겠다’고 생각했어요. 뭐냐고요? 바로 바로 곤드레밥입니다. 곤드레나물도 좋지만 밥통 뚜껑을 열었을 때 나는 곤드레의 향긋한 향이 너무 좋더라고요. 그래서 오늘은 을 만들어 볼게요. 너무 간단하니까 꼭 한번 만들어 보세요^^ 그전에 '곤드레나물'에 대해 알아보고 가면 더 좋겠지요? 1. 곤드레 칼로리 - 100g당 275kcal(말린 것) 2. 곤드레의 영양 및 효능 - 칼슘, 인, 철분이 많이 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 하고 빈혈을 예방해 준다. - 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에 효과적이다. - 베타카로틴 성분.. 2022. 6. 12.
아침에 간단한, 시금치 된장국 육수없이 만들기 안녕하세요, 몽땅내연필입니다. 아침에 국물 없으면 입맛 없으신 분들 계시죠~? 그럴 때 국 말아서 한 그릇 뚝딱하면 딱이지요~ 그래서 오늘은 을 후딱 만들어 볼게요. 재료도 간단하지만 시금치 자체가 굉장히 빨리 익기 때문에 만드는 시간도 얼마 걸리지 않아 너무 간편하고 좋은 것 같아요. 물론 육수도 따로 필요 없다는 사실이 굉장히 중요하죠잉~~ 그전에 '시금치 Spinach'에 대해 좀 알아보고 갈게요. 1. 시금치의 칼로리 - 100g당 33kcal(생것), 23kcal(데친 것) 2. 시금치의 영양 및 효능 - 시금치는 3대 영양소뿐 아니라 수분, 비타민, 무기질 등을 다양 함유한 완전 영양 식품이다. - 시금치의 엽산은 뇌 기능을 개선하여 치매 위험을 감소해주며 세포와 DNA 분열에 관여해 기형아 .. 2022. 6. 9.
이곳은 미국, 코로나 극복하기 안녕하세요, 몽땅내연필입다. 이웃님들 모두 안녕하시지요? 몽땅이네는 한동안 코로나에 걸려 기침, 콧물, 가래, 목 통증으로 시간을 보냈어요. 완벽하게 낫진 않았지만 이제 많이 좋아져서 포스팅해보려고 합니다. 지난 화요일(5/24) 남편의 감기 증상이 시작되어 수요일(5/25)에 검사를 했더니 연하게 추가된 줄이 보였어요. 그리고 그날 밤 몽땅이와 리몽이는 아무런 증상이 없어 다음 날 아침에 코로나 검사를 해보기로 했어요. 신랑구는 처방받아 든 항생제가 있어서 그걸 먹고 애드빌을 꾸준히 하루 3번 먹고 있었어요. (리몽이는 전반적으로 특별한 증상이 없어서 주로 몽땅이 증상 위주로 적어요) 5/26 오전 몽땅이와 리몽이 코로나 1차 검사 모두 음성-이때만 해도 신랑구가 우리는 슈퍼 이뮨이냐며 ㅎㅎ 밤 10시.. 2022. 6. 6.

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