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맛있는 일상(요리)39

해외 여행 중, 최소한의 재료로 <갈비찜> 만들어요 안녕하세요, 몽땅내연필입니다. 오늘은 오랜만에 Costco에 함께 가보았어요. 역시 미국이라 고깃값이 무척 싸네요. 총 5덩어리가 들어읶어요. 한 덩어리는 스테이크로 구워 먹고 3덩어리로 갈비찜 만들어 볼게요. 나머지 한 덩어리는 또 뭘 해 먹지..? 그럼 이제 함께 갈비찜 (Galbi-jjim) 만들어 보실까요? 👇갈비찜 만드는 재료 스테이크용 소고기, 미림, 간장, 무, 후추 마늘, 양파, 파, 설탕 (요리당), 깨소금 * 미림과 간장은 짝꿍이 집에서 가져오고 나머지는 아시안 마트에서 샀답니다(H mart) 👇갈비찜 만드는 방법 1. 스테이크용 고기에 칼집을 내어 핏물을 제거한다. Tip. 시간은 대략 한 시간 정도로 2-3번 물을 갈아 주었는데 신선한 고기라 괜찮았어요. 2. 양념장을 만들어요. T.. 2023. 1. 5.
음식의 마무리, 고소한 ‘참깨’ 볶는 방법+참깨의 효능) 안녕하세요? 몽땅내연필입니다. 오늘은 한국에서 보내준 참깨를 고소한 맛이 나도록 한번 볶아보겠습니다. 참깨를 볶아 기름을 짜면 참기름이 되는 건 알고 계셨나요?? ㅎㅎ 짝꿍이는 따로 볶아야 되는지 몰랐다며 어쩐지 그냥 넣었는데 무슨 맛인지 몰랐다고 하더라고요. 그럼 참깨 볶기 전에 ’ 깨‘에 대해 조금 알고 지나갈까요?? 1. 깨의 정의 깨는 참깨와 들깨로 나누어져 둘 다 깨라고 불리지만 참깨는 참깨과, 들깨는 꿀풀과에 속한다. 우리나라에는 본래 기름을 짜는 깨가 있었는데, 이것보다 좋은 기름이 많이 나오는 깨가 수입되면서 본래의 것은 들깨, 새로 들어온 것을 참깨라고 부르게 된 것으로 추측된다. 지금은 ‘깨’라 하면 참깨를 가리키게 되었다. (출처: 네이버 지식백과) 2. 참깨의 효능 - 간 건강에 도.. 2023. 1. 5.
아이가 좋아하는 <무배추 된장국>끓이는 법 안녕하세요, 몽땅내연필입니다. 오늘은 몽땅이네가 좋아하는 국을 소개하겠습니다. 특별히, 짝꿍이가 요리를 진행하였어요. 미국 버거를 비롯한 음식을 싹 씻겨줄 한국의 된장이 들어간 요리! 시작 전 한국의 대표 술로우 푸드 대명사인 된장(Doenjang)에 대해 잠시 알아보고 갈게요. 1. 된장이란 메주(콩을 삶은 후 찧어 덩어리로 뭉친 것-아래 이미지 참고)로 장을 담가서 장물을 떠내고 남은 건더기로 만든 장으로 청국장, 쌈장, 고추장 등과 더불어 콩을 발효시켜 만든 한국의 전통 발효 식품. 2. 된장 만드는 법 우리나라의 전통 된장은 메주를 만들어 1차 발효를 하고, 메주를 소금물에 '염지-혼합-숙성'의 과정을 거쳐 된장으로 만들어 다시 발효 숙성을 한다. 따라서 메주 제조부터 시작하면 최소한 1년 이상이.. 2023. 1. 2.
브로콜리 수프 만들기(+브로콜리 효능, 칼로리,고르는법, 손질 보관법) 안녕하세요, 몽땅내연필입니다. 오늘의 요리는 초록 잎이 풍성하고 영양가 높은 채소, 입니다. 어른들은 그냥 데쳐서 초고추장에 찍어먹으면 참 맛있는데 아이들은 매운 거 주기도 어렵고 샐러드로도 먹이기 참 힘들죠? 그래서 오늘은 부드럽고 고소한 브로콜리 수프를 만들어 보았습니다. 만들기 전에, '녹색 꽃양배추'라고도 불리는 '브로콜리'에 대해 알고 먹으면 더 좋겠지요? 1. 브로콜리 칼로리 🥦 - 100g 당 28kcal 2. 브로콜리의 영양 및 효능 - 비타민 C, 베타카로틴 등 항산화 물질이 풍부하다. - 다양의 칼슘과 비타민 C가 골다공증 예방에 도움이 될 수 있다. (하루에 두 세 송이면 하루 필요한 비타민 C 섭취 가능) - 칼륨이 100g당 370mg 들어 있어 고혈압의 위험을 낮춘다. - 엽산과.. 2022. 8. 28.
닭강정만 강정이냐? 우리는 '돼지고기'로 강정 만든다! 안녕하세요, 몽땅내연필입니다. 요즘 코로나로 인해 제 신체 패턴이 깨지고 딸랑구도 계속 아프다 보니 글 쓰는 게 뜸해졌네요. 이제 딸랑구도 거의 괜찮아지고 제 컨디션도 정상화되니 다시 정상 가동해보려고 합니다. 오늘의 요리는 돼지고기를 활용한 입니다. 닭강정은 많이 들어봤는데 돼지고기 강정은 처음이시라고요? 네네~ 제가 그냥 만든 것이기 때문입니다! 바삭하면서 달콤하고 고소함까지 곁들여진 돼지고기 강정 만들러 가보실까요? 😍 돼지고기 강정 재료 🥰 1.튀김 부분 돼지고기, 후추, 생강, 소금, 맛술, 전분(아무 전분이나 가능), 물, 식용유, 튀김가루, 지퍼백 2. 양념 부분 간장, 미림, 마늘, 후추, 생강, 설탕(또는 꿀), 깨, 땅콩(또는 견과류) 😋 돼지고기 강정 만드는 방법 1. 돼지고기를 먹기.. 2022. 7. 1.