곤드레효능1 곤드레밥 만들기(+곤드레 칼로리, 영양 및 효능) 안녕하세요, 몽땅내연필입니다. 요즘 같이 날씨가 더워지면 입맛이 없는 경우가 많은데요. 별미로 뭘 먹을까 생각하다가 한국에서 시어머님께서 보내주신 건고드레를 보고 ‘오케이, 오늘은 이걸로 먹어야겠다’고 생각했어요. 뭐냐고요? 바로 바로 곤드레밥입니다. 곤드레나물도 좋지만 밥통 뚜껑을 열었을 때 나는 곤드레의 향긋한 향이 너무 좋더라고요. 그래서 오늘은 을 만들어 볼게요. 너무 간단하니까 꼭 한번 만들어 보세요^^ 그전에 '곤드레나물'에 대해 알아보고 가면 더 좋겠지요? 1. 곤드레 칼로리 - 100g당 275kcal(말린 것) 2. 곤드레의 영양 및 효능 - 칼슘, 인, 철분이 많이 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 하고 빈혈을 예방해 준다. - 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에 효과적이다. - 베타카로틴 성분.. 2022. 6. 12. 이전 1 다음
