아침국시금치1 아침에 간단한, 시금치 된장국 육수없이 만들기 안녕하세요, 몽땅내연필입니다. 아침에 국물 없으면 입맛 없으신 분들 계시죠~? 그럴 때 국 말아서 한 그릇 뚝딱하면 딱이지요~ 그래서 오늘은 을 후딱 만들어 볼게요. 재료도 간단하지만 시금치 자체가 굉장히 빨리 익기 때문에 만드는 시간도 얼마 걸리지 않아 너무 간편하고 좋은 것 같아요. 물론 육수도 따로 필요 없다는 사실이 굉장히 중요하죠잉~~ 그전에 '시금치 Spinach'에 대해 좀 알아보고 갈게요. 1. 시금치의 칼로리 - 100g당 33kcal(생것), 23kcal(데친 것) 2. 시금치의 영양 및 효능 - 시금치는 3대 영양소뿐 아니라 수분, 비타민, 무기질 등을 다양 함유한 완전 영양 식품이다. - 시금치의 엽산은 뇌 기능을 개선하여 치매 위험을 감소해주며 세포와 DNA 분열에 관여해 기형아 .. 2022. 6. 9. 이전 1 다음
